Paniekaanval bij een burn-out – je lichaam schreeuwt om hulp!
Je lichaam schreeuwt om hulp! Een paniekaanval is een duidelijke waarschuwing dat je over je mentale en lichamelijke grens heen gaat. Neem jezelf serieus en kijk na de oorzaak!
Burn-out herkenning – met de tag kenmerken wij blog’s die te maken hebben met de erkenning en herkenning van burn-out.
Volgens onze AAND-8 Stappen is erkenning stap 1 bij het herstel van burn-out. Het herkennen van burn-out symptomen en het erkennen dat je te maken hebt met een burn-out is enorm belangrijk.
Typische symptomen zijn o.a. prikkelbaarheid, vermoeidheid, hoofdpijn/migraine, piekeren etc.
Vaak zijn het juist personen uit je omgeving, zoals je partner, vrienden of collega’s die je erop wijzen dat er “iets” niet klopt met jou.
Pas als je dit accepteert en open staat voor hulp kan het echte herstel traject beginnen.
Herkenning en erkenning van een ander, bijvoorbeeld op fora of in groepstherapie, kunnen heel fijn voelen. Realiseer je dat dit echter je eigen belemmering niet oplost en dat elk burn-out en het ontstaan hiervan uniek zijn. Het lezen van de verhalen van anderen kan juist een verkeerde kijk geven op je eigen situatie en resulteren in onzekerheid.
Om echt geholpen te worden heb je de herkenning van een ander niet nodig. Belangrijk is dat je zelf de signalen herkent en erkent en een burn-out specialist zoekt. Pas wanneer je bereid bent om kritisch naar jezelf te kijken – je eigen overtuigingen en gedrag – onder de loep te leggen, kom je tot echte verandering.
Herken jij jezelf of iemand uit je omgeving in onze burn-out blog en heb je vragen hoe je hiermee het beste kunt omgaan, neem dan vrijblijvend contact op.
Je lichaam schreeuwt om hulp! Een paniekaanval is een duidelijke waarschuwing dat je over je mentale en lichamelijke grens heen gaat. Neem jezelf serieus en kijk na de oorzaak!
Bore-out - nieuwe modeziekte of serieus te nemen werkfenomeen? Als je je vervelt op het werk en onder-belast bent, kan een bore-out leiden tot een burn-out.
De juiste diagnose burnout is extreem belangrijk! Het niet (h)erkennen van burnout leidt tot een verkeerde behandeling met onnodig lang verzuim als gevolg.
Chronische stress; burnout ligt op de loer! Als je constant "aan" staat, komt je lichaam niet meer tot rust en loop je gevaar voor een burnout!
Groepstherapie bij burn-out kan herkenning geven, maar door te luisteren naar het probleem van een ander los je je eigen belemmeringen niet op!
(H)erkenning op een burn-out forum kan heel fijn zijn, maar verwacht geen genezing en let op dat je niet in het drama van een ander wordt meegezogen.