Symptomen bij overspannen zijn

Overspannen of burn-out, wat is het verschil

Last van symptomen van overspannen zijn of is het een burn-out?

Horen de symptomen, waar je last van hebt, bij overspannen zijn of is het een burn-out? Hoe dan ook: het verschil tussen beiden herkennen, is belangrijk voor de juiste behandeling. Al lijken de symptomen van overspannen zijn erg op die van burn-out, toch zitten er een aantal verschillen.

Ben je overspannen of heb je ‘gewoon’ een beetje stress?

Iedereen beleeft zo nu en dan momenten van stress. Het hoort bij het leven. Sterker nog: je hebt een bepaalde mate van stress nodig om in beweging te komen. Als stimulans. Als prikkel. Om jezelf uit te dagen. Anders is het leven wel heel saai.

Wanneer je te lang teveel stress ervaart, raak je overspannen. Er wordt in een korte periode, twee à drie maanden, teveel van je verwacht en geëist. Bij overspannen zijn, voelt het alsof je een veel te zware rugzak hebt gedragen. Doe je deze af en neem je rust, dan gaat het weer. Bij burn-out voel je niet meer dat je rugzak te zwaar is. Ook al doe je hem af om rust te nemen, je hebt geen energie meer om vooruit te komen.

Ook als je overspannen bent, kan reflectie je helpen

Daarom is het altijd een mooi leermoment. Want overspannen raken, zet je, net als bij een burn-out, even stil. Maak daar gebruik van door jezelf te reflecteren. Je realiseert je dat je teveel hooi op je vork hebt genomen. En waar het om gaat, is om voor jezelf te ontdekken waarom je dit hebt gedaan. Waarbij het antwoord op een diepere laag ligt dan: ik moest het af maken. Ik moest een deadline halen. Ik kon even niet anders, omdat de situatie er om vroeg. Het werd van mij verwacht.

Symptomen van overspannenheid negeren, kan leiden tot een burn-out

Negeer je de symptomen van overspannen raken. Blijf je doorgaan, omdat je denkt dat het wel over zal gaan. Dan ben je hard op weg richting een burn-out. Wat begon met overspannen signalen gaat dan over in mentale en lichamelijke klachten en resulteert uiteindelijk in een burn-out. Een burn-out verloopt heel geleidelijk, verspreid over maanden tot zelfs enkele jaren.

Vroeg ingrijpen voorkomt veel problemen, zoals uitval op je werk of zelfs een burn-out

Overspannen geraakt? Grijp ook dan in!

Je bent overspannen geraakt? Dan is het belangrijk om niet door te gaan, maar juist op de rem te trappen. Je hebt dan niet per definitie professionele hulp nodig. Bij overspannenheid werkt het zeer effectief om gewoon even rust te pakken. Boek een vakantie. Verleg de focus naar leuke dingen doen. Op deze manier kan je brein weer opladen. En voor je het weet, heb je jouw probleemoplossend vermogen weer terug en voel je dat je er weer tegen kan. Blijf je echter doorgaan, dan kun je in een burn-out raken.

Overspannen raken, is een mooi leermoment

Ook al heb je geen professionele hulp nodig als je overspannen bent geraakt. Toch is het een mooi moment om tot reflectie te komen. Zie het als een kans om te kijken naar jezelf en je patroon dat hierachter zit. Ook daar kunnen wij vanuit onze rol als coach bij helpen. Door je de reflectie te geven waarbij jij jezelf beter leert kennen in Waarom je doet wat je doet. Op die manier leer je herkennen wanneer je te ver dreigt te gaan met jezelf. En zo voorkom je niet alleen dat je nog een keer overspannen raakt. Je voorkomt ook een burn-out. 

Tijd voor een persoonlijke APK

Niet omdat je een probleem hebt. Maar omdat jij jezelf belangrijk vindt. Omdat je weet dat groei jouw persoonlijk geluk mogelijk maakt. Daarbij is zelfreflectie misschien wel het meest lastige, dat we als mens kunnen toepassen op onszelf. Je brein is meester in het recht praten van iets dat, wanneer je er van een afstand naar kijkt, eigenlijk ontzettend krom is. Zelfreflectie stelt je in staat om hier van te leren. Waardoor groei en ontwikkeling mogelijk wordt.

Leren van jezelf en de situaties, waar je in terecht komt, vergt een andere manier van denken en doen. En dan is het fijn als je iemand tegenover je hebt zitten, die in staat is om je hierop te reflecteren. Waardoor jij bewust wordt van jezelf. En jij op basis van de nieuwe informatie tot een ander inzicht komt. En daardoor jezelf ontwikkelt.

We doen dit door je een midweek intern te laten verblijven in het Burn-out Herstel Centrum. Door je uit je eigen omgeving te halen, leggen we de focus op jou zodat jij tot reflectie en zelfbewustzijn komt. Tijdens de midweek dat je intern verblijft, krijg je een op maatgemaakt Persoonlijk Groei & Ontwikkelingsprogramma. En heel simpel gezegd: we reflecteren je dan op je patronen zodat jij hier bewust van wordt waardoor ze geen belemmering meer zijn. Wil je meer weten hierover? Neem dan gerust contact met ons op.

Twijfel je of je last hebt van een burn-out? Doe dan hier de burn-out test.