Burn-out Herstel begint met één vraag: waarom ging je door?

Wat moet je doen bij een burn-out?

• Wat moet ik doen als ik denk dat ik een burn-out heb?

  Als je denkt dat je een burn-out hebt, kun je het beste als eerste je directe omgeving, je partner en je werkgever inlichten. Meld je ziek en ga op zoek naar professionele hulp, die gespecialiseerd is in de behandeling van burn-out. Verlaag de druk die je voelt vanuit je omgeving door afstand te nemen van je werk en andere (sociale) verplichtingen.

  Voor professionele hulp bij burn-out kun je het beste contact opnemen met AANDACHT. Bij ons vind je professionele hulp en begeleiding. Binnen twee tot zes weken kunnen we starten met je behandeling. Onze behandeling bestaat uit een aantal fases. We starten online met een twee tot drie gesprekken. Dan kom je fysiek bij ons aan tafel zitten. Daarna starten we onze nazorg waarbij we je begeleiden met re-integreren in je werk en terug in je eigen leven.

• Heb ik medicatie nodig bij een burn-out?

  Nee, je hebt niet per definitie medicatie nodig bij een burn-out. Medicatie lost een burn-out niet op. Het onderdrukt wel de symptomen, zoals depressieve gevoelens en angstgevoelens. Maar je burn-out is er niet mee weg. Je onderdrukt alleen de symptomen, maar lost niet je probleem van een burn-out op. Sterker nog, het gebruik van medicatie kan leiden tot grotere klachten en zelfs tot een depressie.

• Helpt antidepressiva tegen burn-out?

  Nee, antidepressiva werkt niet bij burn-out. Het zorgt er voor dat je gevoel afvlakt. Bovendien moet je de bijwerkingen van antidepressiva niet onderschatten. Je verergert daarmee je eigen situatie en de effecten van de burn-out. Wat je nodig hebt, is de juiste professionele hulp. Bij AANDACHT kijken we naar de oorzaak van jouw burn-out. Want daar ligt de oplossing om uit je burn-out te komen.

  We raden iedereen aan om vooral de bijwerkingen te checken, die bij antidepressiva voorkomen. Ondanks dat je door de burn-out depressieve gevoelens kan krijgen, heb je geen depressie. Door de antidepressiva raakt je hormoonhuishouding nog verder uit balans.

• Is medicatie verstandig bij burn-out of moet ik het zonder proberen?

  Medicatie geneest een burn-out op zichzelf niet. Onze jarenlange praktijkervaring laat zien dat je zeker zonder medicatie kunt herstellen van je burn-out. Wij hebben gemerkt dat als je medicatie gebruikt, het lastiger wordt om je te helpen. Bij AANDACHT hebben namelijk je gevoel en heldere geest nodig, om de oorzaak van je burn-out op te sporen en weg te kunnen nemen. Medicatie vlakt je gevoel af waardoor je niet meer daar komt, waar je wel moet zijn om jezelf uit de burn-out te halen. Pas dus op met medicatie. Zoek professionele hulp. AANDACHT heeft hier al decennia lang ervaring in. Bij ons herstelt 95% van onze cliënten van hun burn-out. Zonder medicatie.

• Hoe kan ik mijn partner helpen bij een burn-out?

  Wanneer je partner een burn-out heeft, kun je jouw partner het beste helpen door ondersteuning te bieden. Ondersteuning in de vorm van een stukje ontlasten van de druk, die je partner voelt. Ondersteuning geven door samen met je partner te zoeken naar de juiste professionele hulp. En ondersteuning bieden door een luisterend oor te zijn. Wat belangrijk is voor jezelf om je te realiseren, is dat alles waar je partner last van heeft, niets met jou persoonlijk te maken heeft. Ondanks dat de emotionele uitspattingen, die gepaard gaan met een burn-out, meestal naar de eigen omgeving (en dus ook naar jou) worden geuit.

• Wat moet ik juist níet doen als mijn partner een burn-out heeft?

  Wat je juist niet moet doen, is met je partner in discussie gaan. De emotionele uitspattingen, die horen bij een burn-out, richten zich meestal op de directe omgeving, maar ze zijn niet persoonlijk bedoeld. Ga je partner niet uit de weg, maar geef juist ruimte aan de emotie, die wordt gevoeld. Biedt een luisterend oor. En realiseer je dat de emotie, die je partner voelt, voortkomt uit een stuk machteloosheid, die wordt voelt over de huidige situatie. In feite is je partner in al zijn of haar uitspraken ontoerekeningsvatbaar.

  Wat je het beste kan doen, is hulp bieden. Hulp in het vinden van de juiste oplossing van het probleem: de burn-out. Vragen stellen als 'Wat heb je nodig om hieruit te komen?' Deze vraag zorgt ervoor dat je partner zelf na moet gaan denken over wat hij of zij nodig heeft. Biedt daarbij hulp aan: 'Wat heb je nodig van mij? Wat kan ik voor je doen?' Zoek daarin samen naar de professionele hulp, die passend is voor je partner. Je geeft de juiste ondersteuning wanneer jij de gelegenheid creërt waarin je partner alle ruimte kan nemen om de professionele hulp te krijgen.

• Waarom sluit mijn partner zich zo af / trekt hij of zij zich terug?

  Een burn-out zorgt er bij iemand voor dat emoties moeilijk onder controle te houden zijn. Degene, die in een burn-out zit, heeft het gevoel dat hij of zij de controle verliest over zijn of haar leven. Het is een gevoel van machteloosheid, waar je partner grip op probeert te krijgen. Het beste wat je dan voor je gevoel kan doen, is jezelf helemaal terugtrekken zodat niemand meer last van je heeft.

  Realiseer je dat de emoties van je partner niet persoonlijk naar jou toe zijn bedoeld. De kunst is om ze te zien als een uiting van de burn-out. Biedt ondersteuning en hulp aan door samen te zoeken naar de oplossing die je partner nodig heeft om uit de burn-out te komen. Zoek professionele hulp en geef je partner alle ruimte om met deze hulp ook daadwerkelijk aan de slag te kunnen.

• Moet ik direct stoppen met werken als ik een burn-out heb?

  Als je een burn-out hebt, kun je het beste gelijk stoppen met werken en je ziek melden. De druk, die werk geeft, en de stress, die werk kan opleveren, werken je burn-out in de hand en kunnen dus je klachten verergeren. Daarom is het verstandig om tijdelijk te stoppen met werken en je te concentreren op herstellen van je burn-out. Dit doe je door je burn-out te laten behandelen door een specialist, zoals bij AANDACHT in Oostenrijk.

• Als ik een burn-out heb, wanneer kan ik dan weer beginnen met werken?

  In eerste instantie is het belangrijk om te werken aan het achterliggende probleem waardoor je in een burn-out terecht bent gekomen. Pas dan kun je namelijk herstellen van je burn-out en ook weer aan het werk. Vergelijk het met een lekkende kraan: je kunt de kraan strakker dichtdraaien waardoor hij minder lekt, maar daarmee is de lekkage niet verholpen. Pas wanneer je de oorzaak van jouw 'lekkage' hebt aangepakt, kun je weer beginnen met werken en je arbeidsritme opbouwen. Bij AANDACHT behandelen we daarom niet alleen je burn-out, we begeleiden je ook weer terug naar je werk.

• Waarom duurt een burn-out zo lang?

  Een burn-out kan lang duren als je er niets mee doet. Of als je een behandeling krijgt, die vooral gericht is op je symptomen, zoals paniekaanvallen. Bij AANDACHT duurt de behandeling van een burn-out enkele weken en je herstelt binnen een drietal maanden. Kijk op burnoutherstel.info voor meer informatie over onze behandeling bij burn-out.